Tai Chi Stile: Chen-Stil

Chen-Stil

Im Chen-Stil gibt es zwei Haupt-Richtungen, welche beide einen Gegensatz zu einander bilden.
Beiden Richtungen sind eine Kombination des ursprünglichen Tai Chi von Chian Fa mit dem traditionellen Chen-Familien Pao Chui.

Die Chen Stil Form "Paochui" (Kanonenfaust) ist bis heute sehr bekannt. Sie wird üblicherweise schnell ausgeführt, enthält zahlreiche Explosiv-Bewegungen Die erste Form des Chen-Stil Tai Chi ist hingegen sehr ruhig. Mittlerweile wird auch behauptet, dass Pao Chui auf die Tradition des Shaolin Tempels zurückgeht.

Eine Schule des Chen-Stils, die so genannte "Alter Rahmen" geht auf Chen Chian Hsin zurück. Er unterrichtete Yang Lu-Chan. Der berühmteste Vertreter dieser Schule ist Chen Fa Ke (1887-1957). Seine Schüler haben dieses Tai Chi weltweit weiterverbreitet. Der so genannte "Neue Rahmen" geht auf Chen You Heng, einen anderen Schüler des Chian Fa zurück.

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Der traditionelle Yang-Stil von Meister Yang Zhenduo

Der Yang-Stil ist wohl der bekannteste und am weitesten verbreitete Stil des Tai-Chi. Dieses Tai Chi wurde von der Yang-Familie über Generationen entwickelt. Meister Yang Zhenduo und sein Vater Meister Yang Chengfu sind die bekanntesten Mitglieder der Yang Familie. Weltweit bekannt sind die Yang- Chengfu Center nach den Standards eines der jüngsten Familienmitglieder Yang Jun.

Dieser Stil ist einer der Hauptvertreter der chinesischen Kampfkunst und des Kampfsports. Seit der Gründung durch Yang Luchan haben vier Generationen durch Forschung, Entwicklung und Verbreitung dazu beigetragen.

Das daraus entstandene heutige Tai Chi des Yang-Stils hat seine Kampfkunst-Charakteristik beibehalten, wird aber heutzutage von den meisten Menschen als eine Methode zur Verbesserung der Gesundheit, zur Heilung von Krankheiten und zur Verbesserung der Lebensqualität im Alter verwendet. Es wird auf der ganzen Welt von vielen Millionen Menschen ausgeübt und ist dadurch zur populärsten chinesischen Kampfkunst geworden.

Die Langform des Yang-Stils besteht aus 108 Bewegungen, dessen Figuren aus der Kampfkunst kommen. Sie dienen der Entwicklung der grundlegenden Prinzipien des Tai Chi wie Balance, Zentrierung, Haltung, achtsame Bewegung, Verwurzelung, Beweglichkeit, Beachtung des "Tantien" und innere Ruhe.
Es haben sich im Laufe der letzten 70 Jahre sehr viele Varianten gebildet, die zum Teil erheblich voneinander abweichen, aber dennoch natürlich alle als Yang-Stil bezeichnet werden, da sie auf die Yang-Familie zurückgehen.

Der Yang-Stil geht auf Yang Lu Chan zurück. Er lernte Tai Chi von Chen Chian Hsing und kehrte in seine Heimat Yongnian zurück, um Kampfkunst zu unterrichten. Später gründete er eine Schule in Peking und unterrichtete am kaiserlichen Hof. Er bekam den Beinamen "Yang, der Unbesiegbare".
Yangs Söhne Yang Pan Hou (1837-1892) und Yang Chien Hou (1842-1917) führten die Tradition der Yang-Familie weiter. Yang Cheng Fu (1883-1936) hatte großen Einfluß auf die Entwicklung des Yang-Stils. Durch ihn wurde das Tai Chi seiner Familie überall in China bekannt. Er hatte vier Söhne - Yang Shou-chung; Yang Zhen Ji; Yang Zhen Duo und Yang Zhen kuo- , die ebenso wie seine zahlreichen Schüler, die den Yang-Stil in vielen Einzelheiten weiter abänderten.
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Altersflecken – Nur Altern der Haut?

Die bräunlichen, wenige Zentimeter großen Altersflecken zählen wie Muttermale und Sommersprossen zu den Pigmentflecken (auch: Lentigo senilis oder Lentigo solaris). Sie entstehen durch Pigmentansammlungen in der Oberhaut.

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Neue Kurzreihe: Die verschieden Stile des Tai Chi Chuan

In China wurde Tai Chi und Qi gong ( dies Begriffe werden oft in verschiedensten Varianten geschrieben: QiGong , Chi Gong, Taiji, … ) ziemlich isoliert innerhalb der Familie geheim ausgeübt. Das Wissen und die Fähigkeiten wurden sehr gehütet. So haben sich unterschiedliche Arten des Tai Chi entwickelt. Man nennt sie Stile, Ausprägungen und Varianten.

Es gibt sechs Hauptstile:
1. Yang-Stil
2. Chen-Stil
3. Wu-Stil
4. Hao-Stil
5. Sun-Stil
6.Wudang-Stil

zusätzlich existieren noch einige moderne Formen wie z.B. die Peking-Form.

In den folgenden Posts werden hier die einzelnen Stile behandelt. Um schon jetzt die komplette Übersicht zu bekommen, schauen Sie bitte hier

Ernährungstipps für die Stillzeit

Muttermilch ist die gesündeste Nahrung für das Baby in den ersten Lebensmonaten. Bezüglich Ihrer Zusammensetzung enthält sie genau die richtige Mischung fürs Kind. Zur Stabilisation von Darmflora und Abwehrsystem gibt es nichts Besseres. Allerdings können auch – wie in der Schwangerschaft durch die Nabelschnur – Schad- und Giftstoffe in die Muttermilch übergehen. Achten Sie deshalb auf eine ausgewogene Ernährung vor allem, da im Falle eines Mangelzustandes die Reserven der Mutter zugunsten des Kindes angegriffen werden.

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Kleines Intermezzo - Defekt der Anlage

Die nützlichen Anweisungen möchte ich heute einmal unterbrechen und von meinem Filterwechsel erzählen. Dieser war eigentlich wie jedes mal relativ ernüchternd, wie viel Dreck vor den Filtern hängenbleibt. Das Wasser vor dem ersten Filter sah aus wie aus einem Seewasser und roch nicht nett. Naja, der Filterwechsel ging glatt (dazu erzähle ich im nächsten Post mehr), allerdings kam es nach Wiederaufbau wieder dazu, dass die Menge aus der Konzentratleitung permanent weniger wurde. 
Was war passiert? Eigentlich kamen nur wenige Möglichkeiten in Betracht:
-  Die Abwasserleitung ist irgendwo verstopft
-  Die Membran ist kaputt, so dass das Wasser kein Interesse hat nach aussen gefördert zu werden 
und nur durch die defekte Membran in den Tank läuft.

Ersteres war glücklicherweise der Fall, denn eine Membran kostet so ab 50€.
An Konzentratleitung ist ein kombiniertes Rückschlagventil angebracht. Dieses Rückschlagventil verhindert, dass das Wasser zurück in die Anlage gefördert wird und baut gleichzeitig einen Druck vor der Membran auf. Das Ventil wollte nicht mehr. Warum ist unklar. Es ließ einfach, vielleicht auf Grund von Verschmutzung oder Defekt des Mechanismus, kein Wasser mehr hindurch.
Dadurch hätte es natürlich sein können, dass die Membran ebenso einen Schaden hätte abbekommen könne, da der Druck der Wasserleitung nun hier vollständig anlag.
Mit dem Ersatzteil legte ich mir eine TDS-Tester zu. Ein TDS-Tester zeigt simpel gesagt die gelösten Teilchen im Wasser an (auch zum TDS-Tester später mehr).
So kann man überprüfen, ob die Filterung des Wassers nch einwandfrei funktioniert.

Glücklicherweise war dies so. Das Ersatzteil kostete 13 € und der Tester um die 50€.

Hilfmittel zur Installation Ihrer Umkehrosmose - Anlage

Legen Sie sich zu Installation folgendes Bereit:

- Installationsanleitung des Händlers
(bitte lesen und auch daran halten, auch bei dazu widersprüchliche Angaben in dieser Anleitung)
- Das Grundgestell der Umkehrosmoseanlage mit Filtergehäusen und Membran
- Spezialschlüssel zum Lösen der Filtergehäuse
- Tank
- Filtereinsätze
- Wasserhahn
- T-Stück zur Installation an Kaltwasserleitung
- Alle Schläuche
- weitere Kartuschen und Vitalisierer
- (Pumpen und weitere Komponenten)

Folgende Werkzeuge und Hilfsmittel benötigen Sie zur Installation:
-Schraubenschlüssel für die Abwasserschlauchmontage, die Wasserleitung und Wasserhahnbefestigung
-Teflonband zur besseren Abdichtung der Verschraubung
-Bohrmaschine
-Bohrer für die Wasserhahnmontage, bei Installation in der Arbeitsplatte bitte Holzbohrer verwenden) bei Installation in der Spüle Metallbohrer: einen Kleinen zum Vorbohren zwei mit den Durchmessern des Gewindes des Wasserhahns und des Abwasserschlauch.
-Putzlappen /Wischtuch zum Auffangen von kleinen Mengen Wasser
- Eisensäge und eventuell neue Dichtungen bei Rohrverbindung unter Ihrer Spüle.